みなさん、こんちには。 いきなりですが、「夜間頻尿」っていう言葉をご存じでしょうか。 寝ている時におしっこがしたくなり、トイレに行くため目が覚めてしまうことです。 せっかくの安眠を中断され、トイレから戻ってもすぐには寝付けず、翌日に疲れを持ち…

今回も引き続き、簡単な動作によって、テストステロンをアップさせる術をお伝えします。 みなさん、新型コロナによって家の中で過ごす時間が増えて、ずっと座ったままの生活になっていませんか？ 運動不足を自覚しながらも、狭い部屋では大きく体を動かすこ…

みなさん、こんにちは。 前回の「うんこ座り」に続いて、今回も簡単な動作で男性ホルモンをアップさせる方法をお伝えします。 とっても簡単でキツくないので、日常生活に意識して組み入れてくださいね。 ● たった2分のポーズでテストステロンが20％もアップ…

男性更年期の症状を少しでも緩和するために、日夜ワタクシが本を読み漁って、情報収集しているものの中から、１冊ご紹介したいと思います。 その本のタイトルはうんこ座り！ AV男優しみけんが教える うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！ (扶桑社ＢＯ…

ハゲはじめ 40歳を少し過ぎたあたりから、後頭部の髪の毛の量が減ってきて、うっすら地肌が見えるようになってきました。 幼い頃から自分は白髪タイプでハゲにはならないと思っていたので、薄毛に気が付いたときはショックでした。 ある日、久しぶりに会った…